Der Mondgruß – Achtsame Bewegung, Atmung und innere Ruhe

Chandra Namaskara, der Mondgruß, verbindet sanfte, fließende Yogaübungen mit bewusster Atmung und achtsamer Bewegung.

Während Surya Namaskara für eine aktivierende Yogapraxis steht, lädt Chandra Namaskara dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Körper achtsam wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden.

Durch die harmonische Abfolge verschiedener Asanas kannst Du Deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance fördern.

In der persönlichen Begleitung lernst Du die einzelnen Bewegungen und ihre Verbindung mit dem Atem kennen. Die Yogapraxis wird individuell an Deine Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten angepasst.

Das erwartet Dich:

Körperbewusstsein & innere Balance
Traditionelle Chandra-Namaskara-Praxis
Sanfte Asanas – Yogaübungen
Bewusste Atmung & fließende Bewegungen