Für mich ist Yoga weit mehr als körperliche Bewegung. Yoga begleitet mich seit meiner Kindheit und ist ein Weg, immer wieder zu mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung mit mir selbst zurückzufinden.
In meiner Praxis und meinem Unterricht verbinde ich Körperübungen, Atem, Achtsamkeit und Meditation. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen, sondern den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Surya Namaskara, Chandra Namaskara, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra sind für mich keine einzelnen Techniken, sondern verschiedene Wege, Körper, Atem und Geist miteinander in Einklang zu bringen.
Surya Namaskara
Für mich ist der Sonnengruß eine kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atem. Er bringt Energie in den Körper und hilft, bewusst im eigenen Rhythmus anzukommen.
Chandra Namaskara
Der Mondgruß hat für mich eine ruhigere, weichere Qualität. Er lädt dazu ein, langsamer zu werden und mehr nach innen zu spüren.
Pranayama
Der Atem ist für mich eine Brücke zwischen Körper und Geist. Bewusstes Atmen kann helfen, ruhiger, klarer und gegenwärtiger zu werden.
Meditation
Meditation bedeutet für mich nicht, keine Gedanken zu haben. Es bedeutet, stiller zu werden und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist für mich ein Raum tiefer Ruhe. Der Körper darf loslassen, während das Bewusstsein wach und aufmerksam bleibt.
