Yoga Kurse

Hatha Yoga für alle
Haṭha Yoga ist der Hauptzweig des Yoga. Das Sanskrit-Wort haṭha bedeutet wörtlich “Kraft” und spielt damit auf ein System von physikalischen Techniken an. Hatha-Yoga kommt einem typischerweise in den Sinn, wenn man Yoga in allgemeinen Begriffen betrachtet. Die Praxis umfasst Atem, Körper und Geist, und der Unterricht dauert in der Regel 45 bis 90 Minuten und besteht aus Atmung, Yoga-Asanas und Meditation.
Das klassische Hatha-Yoga wurde im 15. Jahrhundert entwickelt und beinhaltete Anleitungen für die richtige Einstellung von Yoga, Asanas, Pranayama- oder Atemübungen, Mudras oder Handgesten und Meditation für das persönliche spirituelle Wachstum.

Yoga für Kinder
Dieser Kurs ist für die Altersgruppe 6 bis 12 Jahre. Dieser Kurs beinhaltet die Asanas, die für die Kinder möglich und sicher sind. Die Lehrmethode für die Kinder ist die Spielmethode.
Yoga fördert die körperliche Flexibilität Yoga fördert die körperliche Kraft, weil die Kinder lernen, alle ihre Muskeln auf neue Weise einzusetzen. Es entwickelt Fokus und Konzentration Der Akt des Übens von Posen ermutigt die Kinder, ihren Geist zu klären und sich auf die Anstrengung zu konzentrieren.

Yoga für Mütter
Dieser Kurs ist für die neuen Mütter. Nach der Geburt des Kindes ist der Körper der Mutter so zart und weniger muskulös. Viele Mütter erleben die hormonellen Veränderungen nach der Geburt des Kindes.
Deshalb kann die Teilnahme an einem Yoga-Kurs für Mütter und Babys nach der Geburt den Müttern auf so vielen Ebenen – körperlich, geistig und emotional – wirklich helfen. Postnatales Yoga setzt Bewegung, Atem und Entspannung ein, damit Sie nach Schwangerschaft und Geburt wieder mit Ihrem Körper in Verbindung treten können. Es hilft auch, das während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht zu reduzieren.

Hinweis: Bitte besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wann es für Sie sicher ist, jede Art von körperlicher Aktivität wieder aufzunehmen.

Yoga für schwangere Frauen
Yoga ist eine großartige Übung, die man während der Schwangerschaft machen kann, da es die Gelenke nicht zu sehr belastet. Erhöhen Sie die Kraft, Flexibilität und Ausdauer der Muskeln, die für die Geburt benötigt werden, und bleiben Sie während der Schwangerschaft und der Wehen ruhig.
Es verringert Schmerzen im unteren Rücken, Übelkeit, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit und verringert nachweislich auch Angstzustände und verbessert den Schlaf. Regelmäßige Aktivität hilft auch, Sie während der Schwangerschaft fit zu halten.
Hinweis: Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie während der Schwangerschaft mit irgendeiner Art von körperlicher Aktivität beginnen

Yoga für Senioren
Ist Yoga für Senioren geeignet? In den meisten Fällen können Senioren durchaus Yoga machen. Viele Menschen mit hektischem Terminkalender finden nur im Ruhestand Zeit für Aktivitäten wie Yoga. Obwohl die Tendenz zu mehr Bewegungsmangel besteht, ist der Ruhestand die perfekte Zeit, um gesunde Gewohnheiten anzunehmen, die die Langlebigkeit fördern können. Yoga hilft auch, Ängste abzubauen, indem es Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senkt und Ihnen hilft, leichter zu atmen. Verbesserte Schlafgewohnheiten. viele Menschen berichten, dass sie länger und gesünder schlafen, was für ältere Erwachsene oft ein Problem darstellen kann. insbesondere Yoga für ältere Menschen über 60 hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf Geist, Körper und Seele.