In diesem 60 Minuten Kurs können Sie lernen, wie Sie Ihren Körper mit einigen präzisen Methoden auf den Tiefschlaf vorbereiten können.
Der Name Chandra Namaskar stammt aus Sanskrit. Chandra bedeutet Mond und Namaskar Gruß. Der Mondgruß besteht aus einer Abfolge von einfachen Yoga-Übungen.
Chandra Namaskar hilft Ihnen, die Mondenergie Ida Nadi zu kanalisieren, die eine kühlende und entspannende Wirkung hat und das innere Gleichgewicht fördert. Das Üben von Chandra Namaskar (Mondgruß) am Abend oder vor dem Schlafengehen kann die Qualität des Schlafes verbessern, indem es das Nervensystem beruhigt. Die Entspannung fördert Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet sowie zu einem allgemeinen geistigen und emotionalen Wohlbefinden beiträgt.
Vimala Yoga & Ayurveda 