Hatha Yoga für Alle
Ein Gruppenkurs dauert in der Regel 90 Minuten und umfasst Yoga-Asanas, Atemübungen mit Mudras sowie Entspannungsübungen für Körper und Geist. Ich zeige Ihnen, wie Sie die Übungen korrekt ausführen und optimal von ihnen profitieren können.
Die Yogastellungen oder Asanas dehnen und stärken die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Skelettsystem. Sie wirken sich nicht nur auf den Körperbau, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und das Nervensystem aus und tragen so zu strahlender Gesundheit bei.
Atemarbeit/Pranayama hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist.
Der Kurs endet mit Entspannung.
Yoga für Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren
In diesem 60-minütigen Kurs werden Asanas vermittelt, die für Kinder dieser Altersgruppe möglich und sicher sind. Es werden Asanas und Atemübungen vermittelt.
Yoga kann die körperliche Flexibilität und Kraft fördern, da die Kinder lernen, alle ihre Muskeln auf neue Weise einzusetzen.
Auch ihre Aufmerksamkeit und Konzentration kann sich verbessern, was sich mit der Zeit im Alltag bemerkbar machen kann. Durch die Wiederholung der Übungen lernen die Kinder, den Kopf frei zu bekommen und sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren.
Yoga für schwangere Frauen
Yoga ist eine großartige Sportart für Schwangere, da die Gelenke nicht übermäßig belastet werden. Yoga kann die Kraft, Flexibilität und Ausdauer der für die Geburt benötigten Muskeln verbessern.
Sie lernen Methoden kennen, die Ihnen helfen können, während der Schwangerschaft und der Wehen ruhig zu bleiben.
Yoga kann Schmerzen im unteren Rücken, Übelkeit, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit und Angstzustände verringern sowie den Schlaf verbessern. Regelmäßige Aktivität hilft Ihnen auch, während der Schwangerschaft fit zu bleiben.
Hinweis: Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft mit irgendeiner Art von körperlicher Aktivität beginnen.
Yoga für Senioren
Ist Yoga für Senioren geeignet? In den meisten Fällen können Senioren durchaus Yoga praktizieren. Viele Menschen mit einem hektischen Terminkalender finden erst im Ruhestand Zeit für Aktivitäten wie Yoga.
Obwohl die Tendenz zu mehr Bewegungsmangel besteht, ist der Ruhestand die perfekte Zeit, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die sich positiv auf die Langlebigkeit auswirken können. Yoga kann helfen, Ängste abzubauen, indem es die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt und die Atmung erleichtert.
Yoga kann zu einem längeren und gesünderen Schlaf verhelfen, was für ältere Erwachsene oft ein Problem darstellt.
Ich freue mich darauf, Ihren spirituellen Yoga-Weg mit Ihrer eigenen Gruppe zu teilen.
Sie können alle Einzelheiten für Ihre Gruppe erfragen.
Bitte erkundigen Sie sich per E-Mail oder Kontaktformular nach Verfügbarkeit
Vimala Yoga & Ayurveda 